کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو حدود ۲۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۳۳٫۶ گرم کربوهیدرات و ۵٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۲۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۵۹٪
- چربی ۲۱٪
ارزش غذایی ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۳۳٫۶ گرم | ۵۹٪ |
| قند | ۵ گرم | |
| چربی | ۵٫۳ گرم | ۲۱٪ |
کالری ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۳ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۶ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۳۹ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۵۲ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۶۵ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۷ دقیقه
دویدن آهسته
۲۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو حدود ۲۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۵۲ کیلوکالری است.
ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پیتزا مارگاریتا۲۲۵ کیلوکالری · ۱۰٫۶ گرم پروتئین
- ساندویچ استیک۲۲۵ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو۲۲۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ استیک با پنیر۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰٫۴ گرم پروتئین
- کوفته تبریزی۲۲۴ کیلوکالری · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
- تست فرانسوی با شیر۲۲۹ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- سالاد پاستا مدیترانه‌ای۲۲۹ کیلوکالری · ۵٫۳ گرم پروتئین
- هویج پلو با مرغ۲۲۳ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین