کالری و ارزش غذایی
کالری پیتزا مارگاریتا
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مارگاریتا حدود ۲۲۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰٫۶ گرم پروتئین، ۲۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۷٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۲۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۵۰٪
- چربی ۳۱٪
ارزش غذایی پیتزا مارگاریتا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۰٫۶ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۲ گرم | ۵۰٪ |
| قند | ۲٫۱ گرم | |
| فیبر | ۲٫۱ گرم | |
| چربی | ۷٫۸ گرم | ۳۱٪ |
| سدیم | ۴۵۸ میلی‌گرم |
کالری پیتزا مارگاریتا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۳ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۵ کیلوکالری | ۱۰٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۳۸ کیلوکالری | ۱۵٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۵۰ کیلوکالری | ۲۱٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۶۳ کیلوکالری | ۲۶٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا مارگاریتا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۷ دقیقه
دویدن آهسته
۲۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پیتزا مارگاریتا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مارگاریتا حدود ۲۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۵۰ کیلوکالری است.
پیتزا مارگاریتا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مارگاریتا حدود ۱۰٫۶ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ استیک۲۲۵ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو۲۲۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- کوفته تبریزی۲۲۴ کیلوکالری · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو۲۲۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- هویج پلو با مرغ۲۲۳ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین
- پیتزا قارچ و سوسیس۲۲۲ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ استیک با پنیر۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰٫۴ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده۲۲۲ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین