کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو حدود ۲۲۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۵٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۲۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۲۷٪
- چربی ۵۴٪
ارزش غذایی ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۲ گرم | ۲۷٪ |
| قند | ۱٫۲ گرم | |
| چربی | ۱۳٫۶ گرم | ۵۴٪ |
کالری ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۴ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۷ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۴۱ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۵۴ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۶۸ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۷ دقیقه
دویدن آهسته
۲۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو حدود ۲۲۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۵۴ کیلوکالری است.
ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ استیک با پنیر۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰٫۴ گرم پروتئین
- ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو۲۲۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- پیتزا مارگاریتا۲۲۵ کیلوکالری · ۱۰٫۶ گرم پروتئین
- تست فرانسوی با شیر۲۲۹ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- سالاد پاستا مدیترانه‌ای۲۲۹ کیلوکالری · ۵٫۳ گرم پروتئین
- ساندویچ استیک۲۲۵ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- ته تالی۲۳۰ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
- رشته پلو (بدون گوشت)۲۳۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین