کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو حدود ۳۰۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۸ گرم پروتئین، ۴۶٫۴ گرم کربوهیدرات و ۹٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۰۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۶۱٪
- چربی ۲۸٪
ارزش غذایی ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۰۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۸ گرم | ۱۱٪ |
| کربوهیدرات | ۴۶٫۴ گرم | ۶۱٪ |
| قند | ۵٫۵ گرم | |
| چربی | ۹٫۵ گرم | ۲۸٪ |
کالری ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵۲ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۰۳ کیلوکالری | ۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۵۵ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۰۶ کیلوکالری | ۱۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۵۸ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو حدود ۳۰۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۰۶ کیلوکالری است.
ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو حدود ۸ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ته دیگ سیب زمینی۳۰۵ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- پیتزا پپرونی (قطر 30 سانتیمتر)۳۰۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- پیراشکی مرغ و پنیر۳۰۰ کیلوکالری · ۱۸٫۶ گرم پروتئین
- چیز‌‌برگر مک دونالد۳۰۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- ساندویچ همبرگر۳۰۰ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات۳۰۰ کیلوکالری · ۵٫۳ گرم پروتئین
- شنیسل مرغ۳۰۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ نامی نو۲۹۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین