کالری و ارزش غذایی

کالری ته دیگ سیب زمینی

هر ۱۰۰ گرم ته دیگ سیب زمینی حدود ۳۰۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۷ گرم پروتئین، ۱۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۲۵٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

کم‌سدیم

۳۰۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ته دیگ سیب زمینی در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ته دیگ سیب زمینی حدود ۳۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۱۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ته دیگ سیب زمینی حدود ۱٫۷ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.