کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ همبرگر

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۶٫۵ گرم پروتئین، ۳۱٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

۳۰۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ساندویچ همبرگر در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۰۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر حدود ۱۶٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.