کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ فیله مرغ نامی نو

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ نامی نو حدود ۲۹۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۳۷٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۹۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۵٪
کربوهیدرات ۵۰٪
چربی ۳۵٪

ارزش غذایی ساندویچ فیله مرغ نامی نو در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۹۹ کیلوکالری
پروتئین	۱۱ گرم	۱۵٪
کربوهیدرات	۳۷٫۷ گرم	۵۰٪
قند	۳٫۹ گرم
چربی	۱۱٫۶ گرم	۳۵٪

کالری ساندویچ فیله مرغ نامی نو در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۵۰ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۲۹۹ کیلوکالری	۱۱ گرم
۱۵۰ گرم	۴۴۹ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۵۹۸ کیلوکالری	۲۲ گرم
۲۵۰ گرم	۷۴۸ کیلوکالری	۲۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ نامی نو با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۷۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۱ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ نامی نو چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ نامی نو حدود ۲۹۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۹۸ کیلوکالری است.

ساندویچ فیله مرغ نامی نو چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ نامی نو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟