کالری و ارزش غذایی

کالری میگو با سبزیجات

هر ۱۰۰ گرم میگو با سبزیجات حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۶ گرم پروتئین، ۷٫۳ گرم کربوهیدرات و ۵٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۰۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی میگو با سبزیجات در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم میگو با سبزیجات حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم میگو با سبزیجات حدود ۶٫۶ گرم پروتئین دارد که ۲۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.