کالری و ارزش غذایی

کالری ُسوشی دراگون رول

هر ۱۰۰ گرم ُسوشی دراگون رول حدود ۲۱۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۲۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۷٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۱۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ُسوشی دراگون رول در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ُسوشی دراگون رول حدود ۲۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۲۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ُسوشی دراگون رول حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.