کالری و ارزش غذایی

کالری پنه مرغ خامه‌ای

هر ۱۰۰ گرم پنه مرغ خامهای حدود ۲۱۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۲۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنه مرغ خامهای حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم پنه مرغ خامه‌ای حدود ۲۱۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۱۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پنه مرغ خامه‌ای در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پنه مرغ خامه‌ای حدود ۲۱۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۲۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنه مرغ خامه‌ای حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.