کالری و ارزش غذایی

کالری قنبرپلو (شیرازی)

هر ۱۰۰ گرم قنبرپلو (شیرازی) حدود ۲۱۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۷٫۵ گرم پروتئین، ۲۶٫۶ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۱۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی قنبرپلو (شیرازی) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم قنبرپلو (شیرازی) حدود ۲۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۲۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم قنبرپلو (شیرازی) حدود ۷٫۵ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.