کالری کتلت بادمجان

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کتلت بادمجان با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۴۹ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۲۵ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۲۲ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
• سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
• جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
• جغور بغور۲۰۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
• سالاد میگو۱۱۸ کیلوکالری · ۲۴٫۷ گرم پروتئین
• ته تالی۲۳۰ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• کتلت ماهی۲۱۲ کیلوکالری · ۱۳٫۶ گرم پروتئین
• پنه مرغ خامه‌ای۲۱۱ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
• ساندویچ فیله مرغ گریل شده با مخلفات۲۱۳ کیلوکالری · ۱۶٫۶ گرم پروتئین
• کتلت گوشت۲۱۳ کیلوکالری · ۹٫۵ گرم پروتئین
• مرغ پلو۲۱۱ کیلوکالری · ۱۰٫۵ گرم پروتئین
• باقلا پلو (بدون گوشت)۲۱۰ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
• ُسوشی دراگون رول۲۱۴ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
• قنبرپلو (شیرازی)۲۱۰ کیلوکالری · ۷٫۵ گرم پروتئین