کالری و ارزش غذایی

کالری تاکو مرغ و پنیر

هر ۱۰۰ گرم تاکو مرغ و پنیر حدود ۱۸۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳٫۳ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۸۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی تاکو مرغ و پنیر در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم تاکو مرغ و پنیر حدود ۱۸۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۷۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم تاکو مرغ و پنیر حدود ۱۳٫۳ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.