کالری و ارزش غذایی

کالری آلبالو پلو با مرغ

هر ۱۰۰ گرم آلبالو پلو با مرغ حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۷ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۷٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

۲۰۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی آلبالو پلو با مرغ در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم آلبالو پلو با مرغ حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم آلبالو پلو با مرغ حدود ۷ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.