کالری و ارزش غذایی

کالری سبزی پلو با ماهی

هر ۱۰۰ گرم سبزی پلو با ماهی حدود ۲۰۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۷٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۰۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سبزی پلو با ماهی در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سبزی پلو با ماهی حدود ۲۰۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سبزی پلو با ماهی حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.