کالری و ارزش غذایی

کالری به‌پلو با مرغ

هر ۱۰۰ گرم بهپلو با مرغ حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم بهپلو با مرغ حدود ۸٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم به‌پلو با مرغ حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۸٫۷ گرم پروتئین، ۲۵٫۳ گرم کربوهیدرات و ۶٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۰۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی به‌پلو با مرغ در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم به‌پلو با مرغ حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم به‌پلو با مرغ حدود ۸٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.