کالری و ارزش غذایی
کالری اسنک گوشت و قارچ
هر ۱۰۰ گرم اسنک گوشت و قارچ حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱٫۵ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۶٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۰۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۴۸٪
- چربی ۲۹٪
ارزش غذایی اسنک گوشت و قارچ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱٫۵ گرم | ۲۳٪ |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم | ۴۸٪ |
| قند | ۳ گرم | |
| فیبر | ۱٫۸ گرم | |
| چربی | ۶٫۵ گرم | ۲۹٪ |
| سدیم | ۳۹۰ میلی‌گرم |
کالری اسنک گوشت و قارچ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۰ کیلوکالری | ۵٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۰ کیلوکالری | ۱۱٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۰۰ کیلوکالری | ۱۷٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۰۰ کیلوکالری | ۲۳ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۰۰ کیلوکالری | ۲۸٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم اسنک گوشت و قارچ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم اسنک گوشت و قارچ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسنک گوشت و قارچ حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۰ کیلوکالری است.
اسنک گوشت و قارچ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسنک گوشت و قارچ حدود ۱۱٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- املت پنیر۲۰۰ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- ته چین مرغ۲۰۰ کیلوکالری · ۹٫۹ گرم پروتئین
- جغور بغور۲۰۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- خوراک مرغ و آلو بخارا۲۰۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- خورشت آلو (با گوشت)۲۰۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- خورشت قیمه سیب زمینی۲۰۰ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- رولت تخم مرغ با مرغ۲۰۰ کیلوکالری · ۱۰٫۴ گرم پروتئین
- ته چین بادمجان (بدون گوشت)۱۹۹ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین