کالری و ارزش غذایی
کالری ته چین بادمجان (بدون گوشت)
هر ۱۰۰ گرم ته چین بادمجان (بدون گوشت) حدود ۱۹۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۲ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۵٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۹۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۶۶٪
- چربی ۲۶٪
ارزش غذایی ته چین بادمجان (بدون گوشت) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۴٫۲ گرم | ۹٪ |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم | ۶۶٪ |
| قند | ۲٫۷ گرم | |
| فیبر | ۱٫۲ گرم | |
| چربی | ۵٫۶ گرم | ۲۶٪ |
| سدیم | ۳۰۴ میلی‌گرم |
کالری ته چین بادمجان (بدون گوشت) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۰ کیلوکالری | ۲٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۹۹ کیلوکالری | ۴٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۹۹ کیلوکالری | ۶٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۹۸ کیلوکالری | ۸٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۹۸ کیلوکالری | ۱۰٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ته چین بادمجان (بدون گوشت) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ته چین بادمجان (بدون گوشت) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ته چین بادمجان (بدون گوشت) حدود ۱۹۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۹۸ کیلوکالری است.
ته چین بادمجان (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ته چین بادمجان (بدون گوشت) حدود ۴٫۲ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسنک گوشت و قارچ۲۰۰ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- املت پنیر۲۰۰ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- ته چین مرغ۲۰۰ کیلوکالری · ۹٫۹ گرم پروتئین
- جغور بغور۲۰۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- خوراک مرغ۱۹۸ کیلوکالری · ۱۵٫۷ گرم پروتئین
- خوراک مرغ و آلو بخارا۲۰۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- خورشت آلو (با گوشت)۲۰۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- خورشت قیمه سیب زمینی۲۰۰ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین