کالری و ارزش غذایی
کالری پاستا پنه چیکن آلفردو
هر ۱۰۰ گرم پاستا پنه چیکن آلفردو حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۶٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۰۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۳۲٪
- چربی ۴۶٪
ارزش غذایی پاستا پنه چیکن آلفردو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۲۲٪ |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۲ گرم | ۳۲٪ |
| قند | ۰٫۵ گرم | |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | |
| چربی | ۱۰٫۵ گرم | ۴۶٪ |
| سدیم | ۳۳۷ میلی‌گرم |
کالری پاستا پنه چیکن آلفردو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۱ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۲ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۰۳ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۰۴ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۰۵ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاستا پنه چیکن آلفردو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پاستا پنه چیکن آلفردو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاستا پنه چیکن آلفردو حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۴ کیلوکالری است.
پاستا پنه چیکن آلفردو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاستا پنه چیکن آلفردو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آلبالو پلو با مرغ۲۰۲ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- به‌پلو با مرغ۲۰۲ کیلوکالری · ۸٫۷ گرم پروتئین
- پیتزا رست بیف پمینا کاله۲۰۲ کیلوکالری · ۱۴٫۸ گرم پروتئین
- سبزی پلو با ماهی۲۰۳ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- اسنک گوشت و قارچ۲۰۰ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- املت پنیر۲۰۰ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- ته چین مرغ۲۰۰ کیلوکالری · ۹٫۹ گرم پروتئین
- جغور بغور۲۰۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین