کالری و ارزش غذایی
کالری واویشکا
هر ۱۰۰ گرم واویشکا حدود ۱۲۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۷٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۲۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۹٪
- کربوهیدرات ۱۵٪
- چربی ۵۶٪
ارزش غذایی واویشکا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹ گرم | ۲۹٪ |
| کربوهیدرات | ۴٫۷ گرم | ۱۵٪ |
| قند | ۲٫۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۷٫۹ گرم | ۵۶٪ |
| سدیم | ۴۲۹ میلی‌گرم |
کالری واویشکا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۶۳ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۵ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۸۸ کیلوکالری | ۱۳٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۵۰ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۱۳ کیلوکالری | ۲۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم واویشکا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۵ دقیقه
دویدن آهسته
۱۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم واویشکا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم واویشکا حدود ۱۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۵۰ کیلوکالری است.
واویشکا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم واویشکا حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۲۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سالاد میگو۱۱۸ کیلوکالری · ۲۴٫۷ گرم پروتئین
- املت گوجه‌فرنگی و تن ماهی۱۴۳ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- تاس کباب با گوشت۱۰۳ کیلوکالری · ۱۲٫۴ گرم پروتئین
- سالاد سزار با مرغ بدون سس۱۲۱ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره۹۹ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- خوراک ماهی قزل آلا۱۳۷ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آش گوجه‌سبز۱۲۵ کیلوکالری · ۴٫۷ گرم پروتئین
- سوپ نخود فرنگی۱۲۵ کیلوکالری · ۶٫۵ گرم پروتئین
- فاهیتا گوشت۱۲۵ کیلوکالری · ۶٫۶ گرم پروتئین
- پلو مکزیکی با گوشت۱۲۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- راویولی اسفناج۱۲۴ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- سالاد مکزیکی لوبیا و برنج۱۲۴ کیلوکالری · ۴٫۷ گرم پروتئین
- قارچ استراگانف۱۲۶ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- کله گنجشکی۱۲۶ کیلوکالری · ۵٫۳ گرم پروتئین