کالری و ارزش غذایی

کالری کله گنجشکی

هر ۱۰۰ گرم کله گنجشکی حدود ۱۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۳ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۷٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۲۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کله گنجشکی در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کله گنجشکی حدود ۱۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۵۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کله گنجشکی حدود ۵٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.