کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۲۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۱٪
- کربوهیدرات ۳۶٪
- چربی ۳۳٪
ارزش غذایی ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۷ گرم | ۳۱٪ |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم | ۳۶٪ |
| قند | ۴٫۷ گرم | |
| فیبر | ۱٫۲ گرم | |
| چربی | ۸ گرم | ۳۳٪ |
| سدیم | ۶۳۰ میلی‌گرم |
کالری ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۰ کیلوکالری | ۸٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۰ کیلوکالری | ۱۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۳۰ کیلوکالری | ۲۵٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۴۰ کیلوکالری | ۳۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۵۰ کیلوکالری | ۴۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۶ دقیقه
دویدن آهسته
۲۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۴۰ کیلوکالری است.
ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز حدود ۱۷ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- املت سوزی۲۲۰ کیلوکالری · ۷٫۹ گرم پروتئین
- پنیر‌برشته۲۲۰ کیلوکالری · ۱۵٫۱ گرم پروتئین
- خورشت قیمه یزدی۲۲۰ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- سالاد لوبیا سیاه۲۲۰ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ کلاب۲۲۰ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- فاهیتا مرغ و گوشت۲۲۰ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو۲۲۱ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- کوفته با سس گوجه‌فرنگی۲۲۱ کیلوکالری · ۱۵٫۴ گرم پروتئین