کالری و ارزش غذایی
کالری بوریتو سوسیس
هر ۱۰۰ گرم بوریتو سوسیس حدود ۲۶۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۶۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۳۱٪
- چربی ۵۱٪
ارزش غذایی بوریتو سوسیس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۲ گرم | ۱۸٪ |
| کربوهیدرات | ۲۱ گرم | ۳۱٪ |
| قند | ۱٫۳ گرم | |
| فیبر | ۱٫۱ گرم | |
| چربی | ۱۵ گرم | ۵۱٪ |
| سدیم | ۶۷۵ میلی‌گرم |
کالری بوریتو سوسیس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۱ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۲ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۹۳ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۲۴ کیلوکالری | ۲۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۵۵ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بوریتو سوسیس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بوریتو سوسیس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بوریتو سوسیس حدود ۲۶۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۲۴ کیلوکالری است.
بوریتو سوسیس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بوریتو سوسیس حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- خوراک مرغ با سس پرتقال۲۶۲ کیلوکالری · ۱۴٫۵ گرم پروتئین
- ساندویچ کلاب کالباس مرغ با پنیر ورقه ای نامی نو۲۶۲ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- خورشت اناربیج (گیلانی)۲۶۱ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- سمبوسه سبزیجات۲۶۱ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- عدس پلو (با گوشت چرخ کرده)۲۶۳ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- اسنک کالباس۲۶۰ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- سوسیس تخم مرغ۲۶۰ کیلوکالری · ۱۴٫۵ گرم پروتئین