کالری و ارزش غذایی

کالری چیکن پارمسان

هر ۱۰۰ گرم چیکن پارمسان حدود ۱۹۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۵٫۶ گرم پروتئین، ۱۵٫۸ گرم کربوهیدرات و ۷٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌قند

۱۹۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی چیکن پارمسان در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم چیکن پارمسان حدود ۱۹۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۸۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم چیکن پارمسان حدود ۱۵٫۶ گرم پروتئین دارد که ۳۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.