کالری و ارزش غذایی

کالری برنج سرخ شده

هر ۱۰۰ گرم برنج سرخ شده حدود ۱۹۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۹ گرم پروتئین، ۲۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۷٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۹۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی برنج سرخ شده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم برنج سرخ شده حدود ۱۹۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۸۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم برنج سرخ شده حدود ۴٫۹ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.