کالری و ارزش غذایی

کالری توستادا گوشت و پنیر

هر ۱۰۰ گرم توستادا گوشت و پنیر حدود ۱۹۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۹۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی توستادا گوشت و پنیر در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم توستادا گوشت و پنیر حدود ۱۹۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۸۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم توستادا گوشت و پنیر حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد که ۲۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.