کالری و ارزش غذایی

کالری نخود پلو

هر ۱۰۰ گرم نخود پلو حدود ۲۰۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۹٫۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۶٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۰۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نخود پلو در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نخود پلو حدود ۲۰۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۱۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نخود پلو حدود ۹٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.