کالری و ارزش غذایی
کالری دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت)
هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) حدود ۱۶۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۸ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۶۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۳۱٪
- چربی ۶۰٪
ارزش غذایی دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳٫۸ گرم | ۹٪ |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم | ۳۱٪ |
| قند | ۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۹ گرم | |
| چربی | ۱۱ گرم | ۶۰٪ |
| سدیم | ۱۹۱ میلی‌گرم |
کالری دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۳ کیلوکالری | ۱٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۶۵ کیلوکالری | ۳٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۴۸ کیلوکالری | ۵٫۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۳۰ کیلوکالری | ۷٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۱۳ کیلوکالری | ۹٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۰ دقیقه
دویدن آهسته
۱۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) حدود ۱۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۳۰ کیلوکالری است.
دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) حدود ۳٫۸ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- املت گوجه‌فرنگی۱۶۵ کیلوکالری · ۶٫۶ گرم پروتئین
- خورشت به‌قرمه (شیرازی)۱۶۵ کیلوکالری · ۹٫۵ گرم پروتئین
- کوفته بادمجان۱۶۵ کیلوکالری · ۷٫۵ گرم پروتئین
- لوبیاپلو با گوشت۱۶۵ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- آبگوشت۱۶۶ کیلوکالری · ۹٫۶ گرم پروتئین
- آش اوماج۱۶۶ کیلوکالری · ۶٫۵ گرم پروتئین
- آش قلیه۱۶۶ کیلوکالری · ۵٫۷ گرم پروتئین
- پاستا میت بال و ریحان۱۶۴ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین