کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ مرغ گریل نامی نو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ گریل نامی نو حدود ۲۰۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۵٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۰۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۵۳٪
- چربی ۲۵٪
ارزش غذایی ساندویچ مرغ گریل نامی نو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۲۲٪ |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم | ۵۳٪ |
| قند | ۴٫۱ گرم | |
| چربی | ۵٫۵ گرم | ۲۵٪ |
کالری ساندویچ مرغ گریل نامی نو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۳ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۶ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۰۹ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۱۲ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۱۵ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ گریل نامی نو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۵ دقیقه
دویدن آهسته
۲۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ گریل نامی نو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ گریل نامی نو حدود ۲۰۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۱۲ کیلوکالری است.
ساندویچ مرغ گریل نامی نو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ گریل نامی نو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسفندی‌پلو (شیرازی)۲۰۶ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- بوریتو (بورک) لوبیا و ذرت۲۰۶ کیلوکالری · ۶٫۵ گرم پروتئین
- بوریتو لوبیا و ذرت۲۰۶ کیلوکالری · ۶٫۵ گرم پروتئین
- تاکو گوشت و پنیر۲۰۶ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- ترش شامی (گیلانی)۲۰۶ کیلوکالری · ۹٫۶ گرم پروتئین
- ته چین اسفناج با مرغ۲۰۶ کیلوکالری · ۱۱٫۲ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- خورشت مرغ ترش۲۰۶ کیلوکالری · ۱۲٫۷ گرم پروتئین