کالری و ارزش غذایی

کالری تاکو گوشت و پنیر

هر ۱۰۰ گرم تاکو گوشت و پنیر حدود ۲۰۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۲۰۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی تاکو گوشت و پنیر در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم تاکو گوشت و پنیر حدود ۲۰۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۱۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم تاکو گوشت و پنیر حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.