کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو حدود ۲۵۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۸ گرم پروتئین، ۳۷٫۹ گرم کربوهیدرات و ۷٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۵۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۶۰٪
- چربی ۲۷٪
ارزش غذایی ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۸ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۳۷٫۹ گرم | ۶۰٪ |
| قند | ۵٫۱ گرم | |
| چربی | ۷٫۵ گرم | ۲۷٪ |
کالری ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۱ کیلوکالری | ۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۷ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰۲ کیلوکالری | ۱۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۲۸ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو حدود ۲۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۲ کیلوکالری است.
ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو حدود ۸ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بروسکتا (بروشتا)۲۵۱ کیلوکالری · ۴٫۶ گرم پروتئین
- ساندویچ شاورما گوشت۲۵۱ کیلوکالری · ۱۱٫۴ گرم پروتئین
- اکبر جوجه۲۵۰ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- املت خرما۲۵۰ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ۲۵۰ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- شکرپلو (شیرازی)۲۵۰ کیلوکالری · ۲٫۲ گرم پروتئین
- کله جوش۲۵۲ کیلوکالری · ۲۲٫۴ گرم پروتئین
- املت سیب زمینی۲۵۴ کیلوکالری · ۹٫۴ گرم پروتئین