کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ شاورما گوشت
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ شاورما گوشت حدود ۲۵۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱٫۴ گرم پروتئین، ۲۲٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۵۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۳۶٪
- چربی ۴۶٪
ارزش غذایی ساندویچ شاورما گوشت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱٫۴ گرم | ۱۸٪ |
| کربوهیدرات | ۲۲٫۸ گرم | ۳۶٪ |
| قند | ۱٫۸ گرم | |
| فیبر | ۲٫۱ گرم | |
| چربی | ۱۳٫۱ گرم | ۴۶٪ |
| سدیم | ۶۶۲ میلی‌گرم |
کالری ساندویچ شاورما گوشت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری | ۵٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۱ کیلوکالری | ۱۱٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۷ کیلوکالری | ۱۷٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰۲ کیلوکالری | ۲۲٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۲۸ کیلوکالری | ۲۸٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ شاورما گوشت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ شاورما گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ شاورما گوشت حدود ۲۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۲ کیلوکالری است.
ساندویچ شاورما گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ شاورما گوشت حدود ۱۱٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بروسکتا (بروشتا)۲۵۱ کیلوکالری · ۴٫۶ گرم پروتئین
- ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو۲۵۱ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- اکبر جوجه۲۵۰ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- املت خرما۲۵۰ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ۲۵۰ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- شکرپلو (شیرازی)۲۵۰ کیلوکالری · ۲٫۲ گرم پروتئین
- کله جوش۲۵۲ کیلوکالری · ۲۲٫۴ گرم پروتئین
- املت سیب زمینی۲۵۴ کیلوکالری · ۹٫۴ گرم پروتئین