کالری و ارزش غذایی

کالری خورشت به‌آلو با سویا

هر ۱۰۰ گرم خورشت بهآلو با سویا حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت بهآلو با سویا حدود ۴٫۸ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم خورشت به‌آلو با سویا حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۸ گرم پروتئین، ۱۵٫۵ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۱۴۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خورشت به‌آلو با سویا در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خورشت به‌آلو با سویا حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت به‌آلو با سویا حدود ۴٫۸ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.