کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ فلافل

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فلافل حدود ۱۷۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۴ گرم پروتئین، ۲۱٫۳ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۷۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ساندویچ فلافل در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فلافل حدود ۱۷۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فلافل حدود ۶٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.