کالری و ارزش غذایی
کالری کلمپلو شیرازی با گوشت
هر ۱۰۰ گرم کلمپلو شیرازی با گوشت حدود ۱۷۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۲۶٫۱ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۷۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۶۰٪
- چربی ۲۶٪
ارزش غذایی کلمپلو شیرازی با گوشت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۶ گرم | ۱۴٪ |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۱ گرم | ۶۰٪ |
| قند | ۰٫۹ گرم | |
| فیبر | ۰٫۷ گرم | |
| چربی | ۵ گرم | ۲۶٪ |
| سدیم | ۲۰۰ میلی‌گرم |
کالری کلمپلو شیرازی با گوشت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۸ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۵ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۶۳ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۵۰ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۳۸ کیلوکالری | ۱۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کلمپلو شیرازی با گوشت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کلمپلو شیرازی با گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کلمپلو شیرازی با گوشت حدود ۱۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۰ کیلوکالری است.
کلمپلو شیرازی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کلمپلو شیرازی با گوشت حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آش شله قلمکار۱۷۵ کیلوکالری · ۹٫۵ گرم پروتئین
- آش گوشت بوشهری۱۷۵ کیلوکالری · ۱۲٫۵ گرم پروتئین
- سالاد برنج قهوه ای و سبزیجات۱۷۴ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سالاد پاستا با مرغ۱۷۴ کیلوکالری · ۶٫۲ گرم پروتئین
- ساندویچ فلافل۱۷۴ کیلوکالری · ۶٫۴ گرم پروتئین
- سیر‌قلیه (با مرغ)۱۷۶ کیلوکالری · ۱۲٫۲ گرم پروتئین
- کباب چوبی۱۷۴ کیلوکالری · ۱۱٫۸ گرم پروتئین
- کوکو اسفناج۱۷۶ کیلوکالری · ۳٫۸ گرم پروتئین