کالری و ارزش غذایی

کالری سیر‌قلیه (با مرغ)

هر ۱۰۰ گرم سیرقلیه (با مرغ) حدود ۱۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سیرقلیه (با مرغ) حدود ۱۲٫۲ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم سیر‌قلیه (با مرغ) حدود ۱۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲٫۲ گرم پروتئین، ۸٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۷۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سیر‌قلیه (با مرغ) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سیر‌قلیه (با مرغ) حدود ۱۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سیر‌قلیه (با مرغ) حدود ۱۲٫۲ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.