کالری و ارزش غذایی

کالری شله‌بریان زیره

هر ۱۰۰ گرم شلهبریان زیره حدود ۱۷۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم شلهبریان زیره حدود ۷٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم شله‌بریان زیره حدود ۱۷۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۷٫۳ گرم پروتئین، ۲۸٫۴ گرم کربوهیدرات و ۲٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

کم‌قند

۱۷۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی شله‌بریان زیره در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم شله‌بریان زیره حدود ۱۷۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم شله‌بریان زیره حدود ۷٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.