کالری و ارزش غذایی

کالری دلمه فلفل ترکیه ای

هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل ترکیه ای حدود ۱۵۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۴ گرم پروتئین، ۱۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۹٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۵۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی دلمه فلفل ترکیه ای در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل ترکیه ای حدود ۱۵۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۰۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل ترکیه ای حدود ۴ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.