کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ سوسیس
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ سوسیس حدود ۳۱۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۴٫۵ گرم پروتئین، ۲۶٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۱۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۳۴٪
- چربی ۴۷٪
ارزش غذایی ساندویچ سوسیس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۱۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۴٫۵ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۶ گرم | ۳۴٪ |
| قند | ۳٫۵ گرم | |
| فیبر | ۱٫۴ گرم | |
| چربی | ۱۶٫۲ گرم | ۴۷٪ |
| سدیم | ۶۸۸ میلی‌گرم |
کالری ساندویچ سوسیس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری | ۷٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۱۱ کیلوکالری | ۱۴٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۶۷ کیلوکالری | ۲۱٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۲۲ کیلوکالری | ۲۹ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۷۸ کیلوکالری | ۳۶٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ سوسیس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۷ دقیقه
دویدن آهسته
۳۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ سوسیس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ سوسیس حدود ۳۱۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۲۲ کیلوکالری است.
ساندویچ سوسیس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ سوسیس حدود ۱۴٫۵ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سالاد سبز با بوقلمون۳۵۰ کیلوکالری · ۴۰ گرم پروتئین
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندويچ کاپولينو ژاميکس۳۱۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سیب زمینی سرخ کرده۳۱۲ کیلوکالری · ۳٫۴ گرم پروتئین
- کباب برگ۳۱۰ کیلوکالری · ۲۲٫۵ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد بادمجان دودی و فلفل قرمز۳۰۸ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- ساندویچ چیز برگر۳۰۸ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- ته دیگ سیب زمینی۳۰۵ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- مک اند چیز۳۱۷ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین