کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد سیب و هویج و کلم

هر ۱۰۰ گرم سالاد سیب و هویج و کلم حدود ۳۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌چرب

کم‌قند

کم‌سدیم

۳۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد سیب و هویج و کلم در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد سیب و هویج و کلم حدود ۳۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد سیب و هویج و کلم حدود ۲ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.