کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ مرغ انار گردو کاپو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ انار گردو کاپو حدود ۲۳۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۲۵٫۷ گرم کربوهیدرات و ۹٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۳۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۴۴٪
- چربی ۳۷٪
ارزش غذایی ساندویچ مرغ انار گردو کاپو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۳۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۷ گرم | ۴۴٪ |
| قند | ۱٫۲ گرم | |
| چربی | ۹٫۶ گرم | ۳۷٪ |
کالری ساندویچ مرغ انار گردو کاپو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۷ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳۳ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۵۰ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۶۶ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۸۳ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ انار گردو کاپو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۸ دقیقه
دویدن آهسته
۲۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ انار گردو کاپو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ انار گردو کاپو حدود ۲۳۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۶۶ کیلوکالری است.
ساندویچ مرغ انار گردو کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ انار گردو کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پاستا پستو۲۳۲ کیلوکالری · ۱۱٫۲ گرم پروتئین
- پیتزا قارچ و اسفناج۲۳۲ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- سوسیس بندری۲۳۲ کیلوکالری · ۸٫۷ گرم پروتئین
- قیمه پلو۲۳۴ کیلوکالری · ۷٫۱ گرم پروتئین
- خوراک مرغ و سبزیجات۲۳۵ کیلوکالری · ۹٫۹ گرم پروتئین
- ساندویچ الویه کالباس نامی نو۲۳۱ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ کالباس گوشت نامی نو۲۳۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کباب کوبیده۲۳۵ کیلوکالری · ۱۹٫۸ گرم پروتئین