کالری و ارزش غذایی
کالری خورشت بادمجان (با مرغ)
هر ۱۰۰ گرم خورشت بادمجان (با مرغ) حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۵ گرم پروتئین، ۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۸٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۲۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۱٪
- کربوهیدرات ۲۰٪
- چربی ۵۹٪
ارزش غذایی خورشت بادمجان (با مرغ) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۶٫۵ گرم | ۲۱٪ |
| کربوهیدرات | ۶٫۳ گرم | ۲۰٪ |
| قند | ۳٫۱ گرم | |
| فیبر | ۱٫۴ گرم | |
| چربی | ۸٫۱ گرم | ۵۹٪ |
| سدیم | ۵۶۰ میلی‌گرم |
کالری خورشت بادمجان (با مرغ) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۳٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۰ کیلوکالری | ۶٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۸۰ کیلوکالری | ۹٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۴۰ کیلوکالری | ۱۳ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۰۰ کیلوکالری | ۱۶٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم خورشت بادمجان (با مرغ) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۴ دقیقه
دویدن آهسته
۱۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم خورشت بادمجان (با مرغ) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورشت بادمجان (با مرغ) حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۴۰ کیلوکالری است.
خورشت بادمجان (با مرغ) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورشت بادمجان (با مرغ) حدود ۶٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سالاد میگو۱۱۸ کیلوکالری · ۲۴٫۷ گرم پروتئین
- تاس کباب با گوشت۱۰۳ کیلوکالری · ۱۲٫۴ گرم پروتئین
- سالاد سزار با مرغ بدون سس۱۲۱ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره۹۹ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- خوراک ماهی قزل آلا۱۳۷ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- کباب ترکی گوشت۱۱۵ کیلوکالری · ۱۱٫۴ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ترخینه۱۲۰ کیلوکالری · ۷٫۶ گرم پروتئین
- سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس۱۲۰ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- سالاد نخود۱۲۰ کیلوکالری · ۳٫۷ گرم پروتئین
- خوراک میگو۱۲۱ کیلوکالری · ۸٫۹ گرم پروتئین
- خورشت لوبیا‌سبز۱۲۱ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- سالاد سزار با مرغ بدون سس۱۲۱ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- سالاد هفت لایه۱۲۱ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- آش بلغور۱۱۸ کیلوکالری · ۵٫۳ گرم پروتئین