کالری و ارزش غذایی

کالری خورشت لوبیا‌سبز

هر ۱۰۰ گرم خورشت لوبیاسبز حدود ۱۲۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۴۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت لوبیاسبز حدود ۷٫۲ گرم پروتئین دارد که ۲۳٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم خورشت لوبیا‌سبز حدود ۱۲۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۷٫۲ گرم پروتئین، ۹٫۲ گرم کربوهیدرات و ۶٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۲۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خورشت لوبیا‌سبز در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خورشت لوبیا‌سبز حدود ۱۲۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۴۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت لوبیا‌سبز حدود ۷٫۲ گرم پروتئین دارد که ۲۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.