FORGE
ورودثبت‌نام

جدول کالری حبوبات

مقایسهٔ ارزش غذایی ۵۴ غذا در هر ۱۰۰ گرم؛ برای شناخت بهتر انتخاب‌ها و مقدار هر وعده.

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
آرد سویا پرچرب۴۳۴۳۷٫۸۳۲۲۰٫۵
آرد سویا پرچرب (بوداده شده)۴۳۹۳۸۳۰۲۱٫۸
آرد سویا کم چرب۳۷۲۴۹٫۸۳۰۸٫۹
آرد نخودچی۳۸۷۲۲۵۸۷
باقلا خشک، خام۳۰۶۲۶٫۴۵۸٫۷۱٫۶
باقلا زرد پخته۱۴۴۹٫۲۲۵٫۳۱٫۱
باقلا زرد خام۳۴۵۲۲۶۰٫۷۲٫۶
باقلا سبز با پوست خام۸۸۷٫۹۱۷٫۵۰٫۷
باقلا سبز پخته۱۱۰۷٫۶۱۹٫۵۰٫۴
باقلا سبز خام۳۴۱۲۶۵۸۱٫۵
باقلا کشاورزی پخته۱۴۲۹۲۵٫۸۰٫۶
باقلا کشاورزی خام۳۳۶۲۱٫۱۶۲٫۳۱٫۲
برگر عدس۱۷۸۱۰٫۲۳۰٫۷۲٫۲
پنیر توفو سرخ شده۲۷۰۱۸۸٫۸۲۰
پنیر سویا (توفو)۷۶۸۱٫۸۴٫۷
تمپه، پخته۱۹۵۱۹٫۹۷٫۶۱۱٫۴
تمپه، خام۱۹۳۲۰٫۳۷٫۶۱۰٫۸
حمص (هوموس)۱۷۷۴٫۹۲۰۹
دیپ لوبیا۱۱۹۵٫۵۱۶۳٫۷
دیپ لوبیا سفید۱۳۲۳٫۶۱۴۷
دیپ لوبیا سیاه۱۰۵۶۱۸٫۶۱
سوسیس گیاهی۲۲۲۱۴۲۴۶
سوسیس گیاهی (بدون گوشت)۲۵۵۲۰۸۱۶
سویا پخته۱۴۱۱۲٫۳۱۱۶٫۴
سویا پنیر آلیما۱۹۴۱۴۵٫۳۱۳
سویا پنیر سبزیجات آلیما۱۹۴۱۴۵٫۳۱۳
سویا خام۱۴۷۱۳۱۱۶٫۸
عدس پخته۱۱۶۹۲۰۰٫۴
عدس خام۳۵۳۲۶۶۰۱٫۱
عدس قرمز، پخته۱۰۶۷٫۶۱۸٫۱۰٫۷
عدس قرمز، خام۳۵۸۲۳٫۹۶۳٫۱۲٫۲
فرانکفورتر گیاهی۲۳۳۱۹٫۶۷٫۷۱۳٫۷
لپه پخته۱۱۸۸۲۱۰٫۴
لپه خام۳۴۱۲۵۶۰۱٫۲
لوبیا چشم‌بلبلی پخته۱۱۶۷٫۷۲۱۰٫۵
لوبیا چشم‌بلبلی خام۳۳۶۲۴۶۰۱٫۳
لوبیا‌چیتی پخته۱۴۳۹۲۶۰٫۶
لوبیا‌چیتی خام۳۴۷۲۱۶۳۱٫۲
لوبیا‌سفید پخته۱۴۰۸۲۶۰٫۶
لوبیا‌سفید خام۳۳۷۲۲۶۱۱٫۵
لوبیا‌سویا بوداده۴۵۱۴۰۳۳۲۲
لوبیا‌سویا پخته۱۷۳۱۷۹۹
لوبیا‌سویا خام۴۴۶۳۶۳۰۲۰
لوبیا‌سیاه پخته۱۳۰۸۲۴۰٫۴
لوبیا‌سیاه خام۳۳۹۲۱۶۳۰٫۹
لوبیا‌قرمز پخته۱۲۷۹۲۳۰٫۵
لوبیا‌قرمز خام۳۳۳۲۴۶۰۰٫۸
ماش پخته۱۰۵۷۱۹۰٫۴
ماش خام۳۴۷۲۴۶۳۱٫۲
نخود پخته۱۶۴۹۲۷۲٫۶
نخود خام۳۶۴۱۹۶۱۶
نخودچی۳۵۷۱۹٫۹۵۸۵
همبرگر سویا۱۶۵۱۱۱۲٫۶۸٫۶
همبرگر گیاهی با لوبیا‌قرمز۱۴۵۷٫۳۲۰٫۶۴٫۳

دسته‌های دیگر