کالری و ارزش غذایی

کالری لوبیا‌چیتی خام

هر ۱۰۰ گرم لوبیاچیتی خام حدود ۳۴۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۹۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم لوبیاچیتی خام حدود ۲۱ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا‌چیتی خام حدود ۳۴۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۱ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۳۴۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی لوبیا‌چیتی خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا‌چیتی خام حدود ۳۴۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۹۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا‌چیتی خام حدود ۲۱ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.