کالری و ارزش غذایی

کالری لوبیا چشم‌بلبلی خام

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشمبلبلی خام حدود ۳۳۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۷۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشمبلبلی خام حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشم‌بلبلی خام حدود ۳۳۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۴ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۱٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌سدیم

۳۳۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی لوبیا چشم‌بلبلی خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشم‌بلبلی خام حدود ۳۳۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۷۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشم‌بلبلی خام حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.