FORGE
ورودثبت‌نام

جدول کالری ماکیان و تخم‌مرغ

مقایسهٔ ارزش غذایی ۱۴۶ غذا در هر ۱۰۰ گرم؛ برای شناخت بهتر انتخاب‌ها و مقدار هر وعده.

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
استیک بوقلمون۱۹۰۲۴٫۱۰٫۷۹٫۴
استیک مرغ۲۶۰۲۴۷٫۶۱۵
بال بوقلمون، با پوست، بریان شده۲۲۹۲۷٫۳۰۱۲٫۴
بال بوقلمون، با پوست، خام۱۹۷۲۰۰۱۲٫۳
بال بوقلمون، بدون پوست، بریان شده۱۴۷۳۰۰۲
بال بوقلمون، بدون پوست، خام۱۱۵۲۳٫۶۰٫۱۱٫۵
بال مرغ کبابی۲۶۵۲۳۰۱۸
بال مرغ، با پوست، بریان شده۲۵۴۲۳٫۷۰۱۶٫۸
بال مرغ، با پوست، پخته۲۴۹۲۲٫۷۰۱۶٫۸
بال مرغ، با پوست، خام۱۹۱۱۷٫۵۰۱۲٫۸
بال مرغ، با پوست، سوخاری۳۲۱۲۶۲٫۴۲۲
بال مرغ، بدون پوست، بریان شده۲۰۳۳۰٫۴۰۸٫۱
بال مرغ، بدون پوست، پخته۱۸۱۲۷۰۷٫۱
بال مرغ، بدون پوست، خام۱۲۶۲۲۰۳٫۵
بال مرغ، بدون پوست، سرخ شده۲۱۱۳۰۰۹٫۱
برگر بوقلمون۱۸۲۲۵٫۸۴۷
برگر مرغ۱۴۳۱۹٫۶۱۷٫۱
بلدرچین پخته۲۲۷۲۵٫۱۰۱۴٫۱
بلدرچین خام۱۳۴۲۱٫۷۰۴٫۵
بوقلمون، با پوست، بریان شده۱۸۹۲۸٫۵۰٫۱۷٫۴
بوقلمون، با پوست، خام۱۴۴۲۱٫۶۰٫۱۵٫۶
بوقلمون، بدون پوست، بریان شده۱۵۹۲۹۰۳٫۸
بوقلمون، بدون پوست، خام۱۱۵۲۲٫۶۰٫۱۱٫۹
بیکن بوقلمون۳۶۸۲۹٫۵۴٫۲۲۵٫۸
پاچین مرغ، پخته۲۵۰۱۸۰۱۶
پاچین مرغ، پخته (کبابی)۲۵۰۱۸۰۱۶
پاچین مرغ، سوخاری۳۲۶۱۸٫۸۱۱٫۲۲۲٫۹
پای مرغ، پخته۲۱۵۱۹٫۴۰٫۲۱۴٫۶
پودر تخم مرغ۵۹۲۴۸۱٫۱۴۳٫۹
پودر زرده تخم مرغ۶۶۹۳۳٫۶۰٫۶۵۹
پودر سفیده تخم مرغ۳۷۶۸۲٫۴۴٫۵۰
تخم اردک۱۸۵۱۲٫۸۱٫۵۱۳٫۸
تخم بلدرچین۱۵۸۱۳۰٫۴۱۱
تخم بوقلمون خام۱۷۱۱۳٫۷۱٫۲۱۲
تخم غاز پخته شده۲۲۴۱۳۱٫۳۱۸
تخم مرغ پخته۱۵۵۱۳۱٫۱۱۱
تخم مرغ خام۱۴۳۱۲٫۵۰٫۷۹٫۵
تخم مرغ نیمرو۱۹۶۱۳٫۶۰٫۸۱۴٫۸
تخم مرغابی خام۱۸۵۱۲٫۸۱٫۵۱۳٫۸
جگر بوقلمون، پخته۱۸۹۲۷۰۸
جگر بوقلمون، خام۱۲۸۱۸٫۲۰۵٫۵
جگر مرغ پخته۱۶۷۲۴٫۵۰٫۸۶٫۵
جگر مرغ خام۱۱۹۱۶٫۹۰٫۷۴٫۸
دل بوقلمون، پخته۱۷۴۲۴٫۸۰۷٫۵
دل بوقلمون، خام۱۴۰۱۶٫۷۰٫۴۷٫۴
دل مرغ پخته۱۸۵۲۶٫۴۰٫۱۷٫۹
دل مرغ خام۱۵۳۱۵٫۵۰٫۷۹٫۳
ران اردک با پوست پخته۲۱۷۲۶٫۷۰۱۱٫۴
ران اردک بدون پوست پخته۱۷۸۲۹۰۵٫۹
ران بوقلمون، پخته۲۰۸۲۷٫۸۰۹٫۸
ران بوقلمون، خام۱۴۴۱۹٫۵۰۶٫۷
ران شترمرغ، پخته۱۴۱۲۹۰۱٫۹
ران شترمرغ، خام۱۱۱۲۲٫۳۰۱٫۷
ران مرغ، با پوست، بریان شده۲۳۲۲۳٫۲۰۱۴٫۷
ران مرغ، با پوست، پخته۲۳۲۲۳٫۲۰۱۴٫۷
ران مرغ، با پوست، خام۲۲۰۱۶٫۵۰٫۲۱۶٫۶
ران مرغ، با پوست، سوخاری۲۶۲۲۶٫۷۳٫۱۱۵
ران مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۷۹۲۴٫۷۰۸٫۱
ران مرغ، بدون پوست، پخته۱۹۵۲۵۰۹٫۷
ران مرغ، بدون پوست، خام۱۲۱۱۹٫۶۰۴٫۱
ران مرغ، بدون پوست، سرخ شده۲۱۸۲۸۱٫۲۱۰٫۳
زرده تخم مرغ پخته۳۶۴۱۸۴٫۱۳۰
زرده تخم مرغ خام۳۲۲۱۵٫۸۳٫۶۲۶٫۵
ژامبون بوقلمون۱۳۴۱۹٫۶۰٫۹۵٫۸
ژامبون مرغ۱۷۹۱۶۲۱۲
ساق مرغ، با پوست، بریان شده۱۸۴۲۴۰۹
ساق مرغ، با پوست، پخته۲۲۰۲۴٫۱۰۱۲٫۹
ساق مرغ، با پوست، خام۲۱۴۱۶٫۳۰٫۱۱۵٫۹
ساق مرغ، با پوست، سوخاری۲۵۴۲۶٫۸۲٫۵۱۴٫۴
ساق مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۷۴۲۴٫۲۰۷٫۸
ساق مرغ، بدون پوست، پخته۱۸۵۲۶٫۲۰۸
ساق مرغ، بدون پوست، خام۱۲۰۱۹٫۱۰۴٫۲
ساق مرغ، بدون پوست، سرخ شده۲۰۸۲۸٫۳۰٫۶۹٫۳
سفیده تخم مرغ پخته۵۲۱۱۰٫۷۰٫۲
سفیده تخم مرغ خام۵۲۱۱۰٫۷۰٫۲
سنگدان بوقلمون، پخته۱۵۵۲۶٫۴۰۴٫۶
سنگدان بوقلمون، خام۱۱۱۱۸٫۸۰۳٫۳
سنگدان مرغ پخته۱۵۴۳۰٫۳۰۲٫۶
سنگدان مرغ خام۹۴۱۷٫۶۰۲
سوسیس بوقلمون، پخته۱۹۶۲۳٫۹۰۱۰٫۴
سوسیس بوقلمون، خام۱۵۵۱۸٫۸۰٫۵۸
سوسیس بوقلمون، دودی۱۵۸۱۵۴٫۶۸٫۷
سوسیس سالامی بوقلمون۱۷۲۱۹٫۲۱٫۵۹٫۲
سوسیس فرانکفورتر (هات داگ) مرغ۲۲۳۱۵٫۵۲٫۷۱۶٫۱
سوسیس مرغ پخته۱۷۶۱۹٫۴۰۱۰٫۳
سینه اردک بدون استخوان کباب شده۱۴۰۲۷٫۶۰۲٫۵
سینه بوقلمون، پخته۱۴۷۳۰۰۲
سینه بوقلمون، خام۱۱۴۲۳٫۶۰٫۱۱٫۵
سینه مرغ، با پوست، بریان شده۱۹۷۲۹٫۸۰۷٫۷
سینه مرغ، با پوست، پخته۱۸۴۲۷٫۳۰۷٫۴
سینه مرغ، با پوست، خام۱۷۲۲۰٫۸۰۹٫۲
سینه مرغ، با پوست، سرخ شده۲۶۰۲۴٫۸۰۱۳٫۲
سینه مرغ، با پوست، سوخاری۲۲۲۳۱٫۸۱٫۶۸٫۸
سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده۱۵۱۳۰٫۵۰۳
سینه مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۶۵۳۱۰۳٫۵
سینه مرغ، بدون پوست، پخته۱۵۰۲۹۰۳
سینه مرغ، بدون پوست، خام۱۲۰۲۲٫۵۰۲٫۶
سینه مرغ، بدون پوست، سرخ شده۱۸۷۳۳٫۴۰٫۵۴٫۷
سینه مرغ، بدون پوست، سوخاری۲۰۰۳۲۳۳٫۹
فیله شترمرغ، پخته۱۶۴۲۹٫۳۰۴٫۲
فیله شترمرغ، خام۱۲۷۲۳٫۷۰۲٫۸
فیله مرغ سوخاری۲۷۱۱۹٫۲۱۷٫۲۱۴
فیله مرغ سوخاری در ایرفرایر۱۸۰۱۹۱۶۴٫۸
فیله مرغ گریل شده۱۲۰۲۸۰۱
فیله مرغ، پخته۱۵۰۲۹۰۳
فیله مرغ، خام۱۲۰۲۲٫۵۰۲٫۶
کالباس بوقلمون۲۰۹۱۱٫۴۴٫۶۱۶
کالباس مرغ۱۱۰۲۰۴٫۳۱٫۵
کتف مرغ، پخته (کبابی)۲۵۰۱۸۰۱۶
کتف مرغ، سوخاری۳۲۶۱۸٫۸۱۱٫۲۲۲٫۹
کنسرو مرغ هانی۳۱۷۲۲۱۰۲۱
کیک مرغ(سرد)۴۴۴۶۷۱۱۳
گردن بوقلمون، پخته۱۶۲۲۲٫۵۰۷٫۳
گردن بوقلمون، خام۱۲۵۱۶٫۵۰۶
گردن مرغ، بدون پوست، پخته۱۷۹۲۴٫۵۰۸
گردن مرغ، بدون پوست، خام۱۵۴۱۷٫۵۰۸٫۷
گردن مرغ، بدون پوست، سرخ شده۲۲۹۲۶٫۸۱٫۷۱۱٫۸
گوشت اردک با پوست پخته۳۳۷۱۹۰۲۸٫۳
گوشت اردک با پوست خام۴۰۴۱۱٫۵۰۳۹
گوشت اردک بدون پوست پخته۲۰۱۲۳٫۵۰۱۱٫۲
گوشت اردک بدون پوست خام۱۳۵۱۸۰٫۹۵٫۹
گوشت بوقلمون، چرخکرده با چربی، خام۱۵۰۱۸٫۷۰۸٫۳
گوشت بوقلمون، چرخکرده با چربی، کباب شده۲۰۷۲۵٫۸۰۱۱٫۴
گوشت بوقلمون، چرخکرده بدون چربی، خام۱۱۲۲۳٫۵۰۱٫۹
گوشت بوقلمون، چرخکرده بدون چربی، کباب شده۱۳۸۲۹۰۲٫۵
گوشت شترمرغ، چرخکرده، خام۱۶۵۲۰٫۲۰۸٫۷
گوشت شترمرغ، چرخکرده، کباب شده۱۷۵۲۶۰۷
گوشت غاز، با پوست، بریان شده۳۰۵۲۵۰۲۲
گوشت غاز، با پوست، خام۳۷۰۱۵٫۸۰۳۳٫۶
گوشت غاز، بدون پوست، بریان شده۲۳۸۲۹۰۱۲٫۶
گوشت غاز، بدون پوست، خام۱۶۱۲۲٫۷۰۷
گوشت قرقاول، پخته۲۳۹۳۲٫۴۰۱۲٫۱
گوشت قرقاول، خام۱۳۳۲۳٫۵۰۳٫۶
مخلوط زرده تخم مرغ و شیر۸۸۴٫۵۸۴٫۱
مرغ با پوست، بدون استخوان، بریان شده۲۳۹۲۷٫۳۰۱۳٫۶
مرغ با پوست، بدون استخوان، پخته۲۱۹۲۴٫۶۰۱۲٫۵
مرغ با پوست، بدون استخوان، خام۲۱۵۱۸٫۶۰۱۵
مرغ با پوست، بدون استخوان، سوخاری۲۶۹۲۸٫۵۳٫۱۱۴٫۹
مرغ بدون پوست، بدون استخوان، بریان شده۱۹۰۲۸٫۹۰۷٫۴
مرغ بدون پوست، بدون استخوان، پخته۱۷۷۲۷٫۲۰۶٫۷
مرغ بدون پوست، بدون استخوان، خام۱۱۹۲۱٫۳۰۳
مرغ بدون پوست، بدون استخوان، سوخاری۲۱۹۳۰٫۵۱٫۷۹٫۱
مرغ چرخکرده، خام۱۴۳۱۷٫۴۰۸٫۱
مرغ چرخکرده، سرخ شده۱۸۹۲۳۰۱۰٫۹
مرغ کامل، بدون پوست، پخته۱۲۶۱۹٫۴۰۴٫۸
مرغ کامل، بدون پوست، خام۸۵۱۵٫۲۰۲٫۱

دسته‌های دیگر