کالری و ارزش غذایی

کالری پودر تخم مرغ

هر ۱۰۰ گرم پودر تخم مرغ حدود ۵۹۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۴۸ گرم پروتئین، ۱٫۱ گرم کربوهیدرات و ۴۳٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۵۹۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پودر تخم مرغ در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پودر تخم مرغ حدود ۵۹۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۸۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پودر تخم مرغ حدود ۴۸ گرم پروتئین دارد که ۳۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.