کالری و ارزش غذایی
کالری کیک مرغ(سرد)
هر ۱۰۰ گرم کیک مرغ(سرد) حدود ۴۴۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۷۱ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۴۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۶۷٪
- چربی ۲۸٪
ارزش غذایی کیک مرغ(سرد) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۴۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۶ گرم | ۶٪ |
| کربوهیدرات | ۷۱ گرم | ۶۷٪ |
| چربی | ۱۳ گرم | ۲۸٪ |
کالری کیک مرغ(سرد) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۲۲ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۴۴ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۶۶ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۸۸ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۱۱۰ کیلوکالری | ۱۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کیک مرغ(سرد) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۰۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۳ دقیقه
دویدن آهسته
۴۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کیک مرغ(سرد) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کیک مرغ(سرد) حدود ۴۴۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۸۸ کیلوکالری است.
کیک مرغ(سرد) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کیک مرغ(سرد) حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پودر سفیده تخم مرغ۳۷۶ کیلوکالری · ۸۲٫۴ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، سرخ شده۱۸۷ کیلوکالری · ۳۳٫۴ گرم پروتئین
- گوشت قرقاول، پخته۲۳۹ کیلوکالری · ۳۲٫۴ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، سوخاری۲۰۰ کیلوکالری · ۳۲ گرم پروتئین
- سینه مرغ، با پوست، سوخاری۲۲۲ کیلوکالری · ۳۱٫۸ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۶۵ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- گوشت اردک با پوست خام۴۰۴ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- پودر سفیده تخم مرغ۳۷۶ کیلوکالری · ۸۲٫۴ گرم پروتئین
- گوشت غاز، با پوست، خام۳۷۰ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- بیکن بوقلمون۳۶۸ کیلوکالری · ۲۹٫۵ گرم پروتئین
- زرده تخم مرغ پخته۳۶۴ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- گوشت اردک با پوست پخته۳۳۷ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
- پاچین مرغ، سوخاری۳۲۶ کیلوکالری · ۱۸٫۸ گرم پروتئین
- کتف مرغ، سوخاری۳۲۶ کیلوکالری · ۱۸٫۸ گرم پروتئین