کالری و ارزش غذایی

کالری گوشت قرقاول، پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت قرقاول، پخته حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۲٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۲۳۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی گوشت قرقاول، پخته در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم گوشت قرقاول، پخته حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۷۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم گوشت قرقاول، پخته حدود ۳۲٫۴ گرم پروتئین دارد که ۵۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.